カラダ改造家 Ruriko Fujio （藤尾ルリ子）ファスティングでデトックスダイエット

実はファスティング５日目です。

今年になってから、週末ファスティングは何回かしていましたが、キッチリやっていなかったので、ひそかに一人ファスティングしていました。

今回は２日目がちょっとキツかった。珍しく、うっすら頭が痛くて、だるさもありました。冷えも感じました。糖質依存気味だったせいです。身体は正直、しっかり出ますね。

３日目以降は何ともなく、４日目は気分爽快で元気一杯！朝から夜までセミナーだったのに、ハイテンションで過ごせました。ケトン体が出た～！という感じが、久々に分かりました。

明日から復食期で重湯をいただきます。

外食がちで、ちょっとお腹の回りが気になり始めていたのですが、きっちり戻りました～＼(^-^)／

ファスティングでサーチュイン遺伝子にスイッチが入った後は、筋肉がつきやすいので、代謝アップ体操(プチ筋トレ)でしっかり筋肉を育てます！

今月は、東京は豊洲、銀座、神田、群馬は伊勢崎市で代謝アップ体操教室がありますので、皆さんと一緒にガチでやろうと思いま～す(^^)v

お仕事帰りの方は、

4月21日(火)19時～銀座のクラス

でお待ちしております(^.^)

ご興味のある方は、メッセージくださいませ。

今日は父の本命日。

お寺の垂れ桜が満開。

妹と２人で、感謝とご先祖様の魂の幸せを祈りました。

父が亡くなった年は、桜の開花が遅く、桜吹雪の中の葬儀だったことを思い出します。

豪放磊落、世話好きで、町会の役やボランティア団体で熱心に活動し、頼まれ事には、労を惜しまず親身になる父でした。

立場や役職に関係なく、歯に衣着せない物言いに、ヒヤヒヤすることもありましたが、正義感が強く、世の中の役に立つことを当たり前としていました。

貢献を生きた父に、近付けているだろうか。

父やご先祖様のおかげで、今の私達があります。

命をつないでもらったことに心から感謝して、後は自分でがんばって参ります、と伝えました。

春の雪の日、ダイエットセミナー

桜吹雪に雪、菜の花畑に雪、レンギョウの花に雪

不思議な景色でした。

ほんの数日前の満開の桜並木

昨日は本当に寒かった。

そんな寒い夜に、ダイエットセミナー開講しました。

ご参加いただいた皆様、本当にありがとうございます。

皆さんの熱い思い、切実な願い、応援します。

健康で、若く、美しく、元気にピンピンころりといきましょう。

ダイエットは一生です。

無理なく、苦しくなく、楽しく続けられなければリバウンドします。

リバウンドしたら、どんどん痩せにくくなります。

体脂肪を落として、筋肉量を増やす。

体組成ダイエットをお勧めします。

基礎代謝量が上がったら、寝ている間に体脂肪が燃える。

食べても太りにくくなる。

１年前から、-18kg、-15kg、-10kgという現在進行形の皆さんも、時々勉強しないと忘れるからと参加してくださいました。

初参加の方に、嬉しそうに体験談を語る姿を見て、本当に嬉しかった。

ダイエットはチーム戦だと効果倍増するようです。

また、チームのメンバーが増えました。