実はファスティング５日目です。
今年になってから、週末ファスティングは何回かしていましたが、キッチリやっていなかったので、ひそかに一人ファスティングしていました。
今回は２日目がちょっとキツかった。珍しく、うっすら頭が痛くて、だるさもありました。冷えも感じました。糖質依存気味だったせいです。身体は正直、しっかり出ますね。
３日目以降は何ともなく、４日目は気分爽快で元気一杯！朝から夜までセミナーだったのに、ハイテンションで過ごせました。ケトン体が出た～！という感じが、久々に分かりました。
明日から復食期で重湯をいただきます。
外食がちで、ちょっとお腹の回りが気になり始めていたのですが、きっちり戻りました～＼(^-^)／
ファスティングでサーチュイン遺伝子にスイッチが入った後は、筋肉がつきやすいので、代謝アップ体操(プチ筋トレ)でしっかり筋肉を育てます！
今月は、東京は豊洲、銀座、神田、群馬は伊勢崎市で代謝アップ体操教室がありますので、皆さんと一緒にガチでやろうと思いま～す(^^)v
お仕事帰りの方は、
4月21日(火)19時～銀座のクラス
でお待ちしております(^.^)
ご興味のある方は、メッセージくださいませ。