アメリカで大注目の「チア・シード」、いただいちゃいました～！
古代マヤ、アステカ、インカでは大切な食料だったそうで、「チア」はマヤの言葉で強さを表すとか。
チアシード大さじ1（12g）に含まれる栄養
58カロリー、たんぱく質2g、食物繊維4.1g、カルシウム76mg、マグネシウム40mg、亜鉛0.55g、鉄分0.93mg、オメガ3脂肪酸（ALA）2.14g
まさにスーパーフード！
オメガ３脂肪酸にマグネシウム、亜鉛に鉄、不足しがちな大切な栄養素が詰まっています。
ダイエット、腸のお掃除、便秘解消、動脈硬化や認知症予防、免疫力アップ、骨粗鬆症予防、ホルモンバランス、デトックスに満点食材です。
早速、明日からスムージーに入れようっと
