月別: 2012年10月

ついに、代謝アップ体操教室、立ち上げてしまいました！

スローレジスタンス運動を中心に、基礎代謝を上げるための筋肉をつける体操です。

自分が継続したいので、お友達に声をかけ、道連れにして体操教室にしてしまいました。

水を飲んでも太る、運動しても痩せない体質⇒食べても太りにくい体質、寝ていても痩せる体質へ

週２回、１０分でいいのです！

３日坊主さん向け、短い時間で、高齢でも、運動苦手でも大丈夫な筋トレです。

運動中の脂肪燃焼はしませんが、エネルギーの最大消費をする筋肉を増やします。３ヶ月後が楽しみです♪

昨日、仲良し6人とバスツアー初体験で長野～山梨に、紅葉狩り&ぶどう狩りに行ってきました。

本当に楽しかった♪ 美味しかった。嬉しかった

昨日、ファスティングフォーラム2012が開催されました。

ファスティング（断食）をブームではなく、本来の日本人の心を取り戻す食育として、正しく伝え広めていきたいと思う一日でした。

矢野経済研究所の矢野段様のスピーチに始まり、各界でご活躍のゲストスピーカーの方々のお話は、とても刺激的で視野が広がりました。

ローフードスクールの秋葉睦美先生、女優の東てる美さん、モデルの原志保さん、格闘家の桜井マッハ速人さんや、アイディアルボディアカデミーを立ち上げられたパラリンピックのトレーナーでもある花岡正敬さん、他にも志高い方々がファスティングを捉えられていることが分かり、たくさんの勇気をいただきました。