ファスティング、復食期が終わりました！
ファスティング中は、便秘気味になる人が多いです。
固形物を食べていないので当然なのですが、日頃、腸内細菌が悪玉菌寄りの人は、特に便秘になりやすいようです。
私は、ファスティング中も、少しずつ便通があります。食べたものではなく、腸内細菌の死骸や細胞の新陳代謝による残骸が排泄されます。
たくさんの方々をカウンセリングして、サポートしていく内に、便秘にならないような方法を見つけました！
ファスティングの後の復食期は、実は総仕上げの大事な期間です。この３日間でファスティングの成否が決まってしまうと言っても過言ではありません。
おも湯→おかゆ→おかゆ
をしっかり守って過ごします。
この３日間で、腸内細菌の善玉菌を育てます。どんな腸内細菌と共存するかが、体質や健康状態に大きく影響します。腸内が善玉菌の多いフローラ（お花畑）の状態にあると、血液サラサラ、免疫力も高く、お肌も綺麗で、セロトニンが作られるそうです。
復食期を間違うとファスティングをやった意味がありません。
今回、おかゆを食べ始めた途端に、どっさり、すっきり出ました！
これが目安です。
今日から、マゴワヤサシイ食に戻します。
お腹の気になる脂肪はすっきり落ちました。あ～気持ちいい♪